كيفية تجنب الصداع في رمضان

يعاني البعض من صداع وشعور بالهبوط العام خاصة في رمضان أثناء الصيام اليك بعض الخطوات التي تساعدك على تجاوز حدوث هذا العارض.

الخطوات

1 يجب ترتيب ساعات النوم وتجنب السهر .
 2  يجب تأخير وجبة السحور قدر الامكان والحرص على أن تحتوي على نظام غذائي متنوع.3  الاكثار من شرب الماء والسوائل في السحور والفطور من العوامل المهمة لمنع الصداع لتعويض النقص الحاصل خلال ساعات الصيام.
 4 يجب ترك الشد العصبي والنرفزة والتوتر .
 5 احرص على توزيع وجبة الافطار على ثلاث مراحل من الأذان لقبل صلاة المغرب وبعد الصلاة .
 6 اذا كنت لا تستطيع تحمل نوبات الصداع فبالامكان تناول مسكنات وعلاج وقائي واستشر طبيبك في ذلك.