فوائد زبدة الفول السوداني

1 مصدر هام للبروتين
تكفي ملعقتان فقط من الفول السوداني للحصول على 7 غرام من البروتين بالإضافة إلى أنها تساعد على بناء العضلات وخاصة عند الرياضيين.
 

2 جيدة لصحة القلب

3 تزود الجسم بالبوتاسيوم
تحتوي معظم الأطعمة على عنصر الصوديوم الضار بصحة القلب والأوعية الدموية إلا أن النسبة العالية التي تحتوي عليها زبدة الفول السوداني من البوتاسيوم تعمل على إحداث توازن مع الصوديوم في الدم وتخفف من أضراره.
 

4 مصدر للدهون الصحية

5 الحصول على الطاقة
نظراً لاحتواء زبدة الفول السوداني على نسبة عالية من البروتينات والدهون الصحية فهي تشكل مصدراً هاماً للطاقة التي يحتاجها الجسم أثناء النهار لممارسة نشاطاته اليومية

6 غنية بالألياف
أن ملعقتين من زبدة الفول السوداني تزودان الجسم بسبعة غرام من البروتين فهما تزودانه أيضاً بغرامين من الألياف الضرورية لتسهيل عملية الهضم والعديد من الوظائف الحيوية الأخرى في الجسم

7 خسارة الوزن
تعطي زبدة الفول السوداني شعوراً بالشبع والامتلاء لمدة طويلة نسبياً لذلك فهي تساعد على تخفيف تناول الأطعمة الدسمة خلال النهار

8 غنية بالعناصر المغذية
تحتوي زبدة الفول السوداني على فيتامين إي وهو أحد المواد المضادة للأكسدة والمغنيسيوم الذي يساعد على بناء العظام والعضلات بالإضافة إلى الزنك وفيتامين بي6 الذي يلعب دور هام في تعزيز مناعة الجسم