كيفية الوقاية والعلاج من ضربة الشمس

تزامناً مع ارتفاع درجات حرارة الجو في فصل الصيف، خاصة هذا العام حيث أكد المتخصصون أننا سنشهد صيفا حارا قياسيا، تكثر الإصابة بالأمراض التي تتفاوت درجة خطورتها، ولكن تبقى أخطرها ضربات الشمس، والتي قد تصل إلى حد الوفاة في أقصى حالاتها.
 

ما هي ضربة الشمس؟

 هي حالة تنتج عن تعرض جسم الإنسان للحرارة الشديدة، تتلخص الأعراض العامة للحالة بارتفاع حرارة الجسم إلى مستوى عالٍ فقد تصل إلى (40-41ْم)، كما يظهر جفاف واحمرار في الجلد، الصداع، مع اضطرابات في البطن من قيء أو إسهال، وألم بالبطن، كما ينتج عنها الإغماء في بعض الحالات.

أعراض الإصابة بضربة الشمس:

- القيء والغثيان والإغماء.
- تسارع ضربات القلب.
- صعوبة في البلع والتنفس.
- اضطرابات السلوكية.

- الصداع النابض.
- الدوخة والدوار.
- قله العرق بالرغم من ارتفاع درجة الحرارة.
- ارتفاع حرارة الجسم وجفاف البشرة واحمرارها.
- ضعف وتشنج في العضلات.

علاج ضربة الشمس والوقاية
لا يوجد علاج مُحدد لضربة الشمس، وإنما علاج للأعراض، فيشمل العلاج تناول المسكنات مع الإكثار من تناول السوائل ولكن يمكن الوقاية منها وتجنبها بشكل تام عن طريق ..

لمن أصيب بضربة شمس ..
1- نقل المصاب لمكان أقل حرارة قدر المستطاع.
2- نزع ملابس المصاب وإرقاده على ظهره مع رفع رأسه وكتفيه قليلاً.
3- إذا كان المصاب في وعيه فيجب إعطاءه ماء أو مشروباً مثلجاً لشربه، مع ضرورة تجنب المشروبات الساخنة أو المنبهة، أما إذا كان فاقداً للوعي فيجب أن يرش على جسمه ماء بارد أو يتم مسح جسمه بقطن به ماء بارد، ثم يعرض الجسم لمروحة أو تيار هواء حتى يتبخر الماء بسرعة.
4- يجب نقل المصاب للمستشفى فوراً، مع مراعاة استمرار استعمال وسائل التبريد أثناء النقل.
 

لمن لم يتعرض لضربة شمس بعد ..
1 –  احرص على ارتداء ملابس خفيفة ذات ألوان فاتحه لتعكس الحرارة وقبعة كبيرة لتحجب الشمس.
2– استخدم واقي للشمس إذا أمكن.
3 –  الإكثار من شرب السوائل لتجنب الإصابة بالجفاف.
4 –  محاولة تأخير مواعيد التمارين في الخارج أو تغيرها للصباح الباكر بعيداً عن حرارة الشمس.
5 –  عدم التعرض لأشعة الشمس لاسيما عند الظهيرة.
6 – استعمال مظلة شمسية.
7 – تناول وجبات طعام صحية.
8 – المحافظة على نظافة البشرة والابتعاد عن استعمال الزيوت والكريمات.
9 – يفضل تناول عصائر الليمون والبرتقال التي تزيد من الوقاية من الشمس.
10 – عدم بذل أي مجهود كبير أسفل أشعة الشمس الحارقة.