كيف تخلص جسمك من السموم؟

إن أجسامنا تقوم بالتخلص من السموم الموجودة بها بشكل تلقائي كل يوم، فالجسم يتخذ إجراءات طبيعية بهدف التخلص من السموم، ولكن نظرا النتشار الملوثات في عصرنا الحديث وانتشار المعادن الثقيلة، واشعاع الهواتف المحمولة، ودخان السجائر، ومواد التنظيف، والرذاذ اآلتي من المصانع  ومبيدات الحشرات الكيميائية، وغيرها كثير ، مما يعرضنا لما يسمى التوكسينات

التخلص من السموم سيجعلكم قادرين على التخلص من كافة المشاكل الصحية مثل:
انخفاض الرغبة الجنسية - عدم 
الخصوبة - العقم - متالزمة ما قبل 
الطمث - عسر الهضم - اكياس 
المبايض - الصداع - آالم المفاصل - 
النفس الكريه - الحساسية - تقصف 
األظافر - التهيج الجلدي - ضعف 
الذاكرة - اإلحباط - األرق -الوزن الزائد


لماذا نتخلص من السموم؟

يقوم الجسم بتخزين المواد الغريبة والتوكسينات في مخزون الدهون الموجود فيه، لذلك في العديد من 
الحاالت، تجد الشخص يحمل 10 او أكثر من األرطال الزائدة) 4,5 كيلوجرام( وهي عبارة عن فضالت سامة غير صحية مليئة بالمخاط!ومن العجيب أن اإلنسان الذي يحمل هذا الكم الهائل من المواد الضارة يتعجب لماذا يعاني من مشاكل صحية مثل اإلرهاق، ومتالزمة ما قبل الطمث، واضطرابات الهضم، وآالم المفاصل.

والنفس الكريه ،والحساسية والامساك وتقصف الاظافر، والتهيج الجلدي، وضعف الذاكرة والاحباط، والالرق، والوزن الزائد وغيرها. ان العالم الذي نعيش فيه مليء ً بالسموم والملوثات، لذلك فليس غريبا أن أجسامنا تحمل الكثير من هذه السموم ً والملوثات ايضا. يظل جسمك يقوم بمهمة رائعة في حماية وتنظيف نفسه عن طريق مقاومة هذه الملوثات والسموم، وحصارها في كريات من المخاط او الدهون بحيث يمنعها من اثارة جهاز المناعة ولكن هذا ً الحصار يكون مؤقتا فقط.ولن يمر وقت طويل حتى تخرج هذه الملوثات من حصارها وتجري في تيار الدم وتدخل أغشية الخاليا، وتزعج الوظائف ًالايضية، وتسبب تلفا في الانسجة. إذا كنت لم تقتنع بعد بفوائد برنامج التخلص من السموم، فأجب عن اختبار“ هل يحتاج جسمك الى التنظيف من 
السموم“ في الصفحة التالية وبعدهايمكن أن تحدد ان كان جسمك يحتاج الى تنظيف أم لا.

ما هو التوكسين الذي يسبب التسمم للجسم ؟

التوكسين هو أي مادة تسبب آثارا ً ضارة لجسمك، سواء كانت هذه اآلثار حساسية او احساسا ً عاما 
ً بالمرض، نحن محاطون بكل أنواع التوكسينات التي يمكن تخيلها. بدءا من الماء الذي نشربه.

6 نصائح مفيدة لتخلص جسمك من السموم

1. تعرف على الاطعمة الجيدة والرديئة يجب أن تحفظ األطعمة التالية عن ظهر قلب، فتلك القائمة ستبين لك الاطعمة الجيدة التي تساعد جسمك على التخلص من السموم، والاطعمة الرديئة التي تزيد من نسبة السموم في جسمك.

2.اشتر وابدأ في استخدام األشياء التالية اليوم عصارة ، لكي تبدأ في صنع عصير الخضراوات الخاص بك، ليس من الضروري ً أن تشتري نوعا مرتفع الثمن، فقط اشتر العصارة التي يمكنك تحمل ثمنها اليوم وبمجرد ان تعتاد على صنع عصائر الخضراوات فانك ستجني الفوائد في صحتك ومظهرك. - خالط، لكي تبدأ في صنع الخلطات اللذيذة سهلة الهضم .

3.تنظيف جلدك:

اشتر فرشاة للجلد وابدأ في استخدامها، إن استخدام الفرشاة على الجلد الجاف يسرع من معدل طرد التوكسينات من جسمك، ألن ذلك سيحفز خاليا الدم واألنسجة الليمفاوية، وهما من العناصر األساسية في عملية التخلص من السموم. إن استخدام الفرشاة على الجلد ً ليست شيئا تفعله في الحمام او تحت ً الدش. ولكن عندما يكون جلدك جافا، يمكنك االستحمام بعد استخدام الفرشاة ولكن ليس أثناء ذلك.

4.مارس التدريبات ً يوميا

 ممارسة التدريبات الرياضية مسألة أساسية لكي تتمكن من التخلص من السموم بصورة صحيحة، انا ال اٌقترح عليك أن تلتزم ببرنامج رياضي الصالة الرياضية كل يوم، انا هنا أتحدث ِ قاس وان تذهب الى النادي الرياضي او عن بعض الحركات الرياضية البسيطة الرقيقة، من ذلك النوع الذي يحافظ على ً جسمك رشيقا ً ولينا ً وشابا! فسيكون من الرائع، إذا مارست بشكل منتظم بعض المد، او المشي أو تسلق الساللم، او القفز، او السباحة او ركوب الدراجات، او األيروبكس، او حتى التاي ً تشي او الكاراتيه إذا وجدت مكانا جيداً لتعلمها، او أي حركات متوسطة ممتعة، فأي نوع من الحركات يجعلك تعرق ً سيكون رائعا.

5.اشرب الماء

ان شرب الماء بانتظام- الماء النقي، وليس ماء الصنبور إال اذا كنت تستخدم ً مرشحا من أكثر الطرق فعالية في تخليص جسمك من السموم. أنا أنصحك بشرب من 6 الى 8 ً أكواب من الماء يوميا.

6.التنفس الصحيح

إن الطريقة التي تتنفس بها يمكن ان يكون لها تأثير كبير على صحتك. فاألكسجين مزيل قوي للسموم. إن التنفس العميق مسألة أساسية. معظم الناس يتنفسون بطريقة ضحلة، وبالتالي يحرمون الخاليا واألعضاء والغدد من األكسجين الذي تحتاجه بشدة. فاألكسجين يطعم، بالمعنى الحرفي للكلمة، الدم والخاليا، كما أنه يزيل السموم من األعضاء والغدد. والتنفس العميق له نفس أهمية ٍ الحصول على قدر كاف من الماء ومن الطعام ذي الجودة العالية. ان نقص األكسجين يؤثر بشدة في المخ، والنظام العصبي والغدد الكظرية، والغدة النخامية والكلى، والمرارة، والطحال والكبد ، والحجاب الحاجز والقولون. وفي الطريقة التي أنصحك باستخدامها، ً يجب أن يكون النفس قويا ً وممتلئا يبدأ من الحجاب الحاجزة ويمأل رئتيك. ويجب أن تلتزم بهذه الطريقة في التنفس بصفة يومية. ولكن لكي تصل الى النقطة التي يصبح فيها هذا التنفس جزءاً من حياتك اليومية، يجب ان تتدرب على طريقة التنفس التالية لعدة دقائق كل يوم. وبمجرد أن تتقن هذه الطريقة، سيصبح تضمين التنفس العميق في حياتك العادية أسهل، وستتمكن من التنفس بعمق أثناء المشي، والحديث، والجلوس، والعمل، واالسترخاء.


الطريقة المثلى للتنفس العميق والمفيد: -

 ارقد على ظهرك على األرض في الوضع األكثر راحة بالنسبة لك. على سبيل المثال ربما ترغب في أن تكون ركبتاك مثنيتين وقدماك متباعدتين، أغلق عينيك إذا كان ذلك يساعدك على االسترخاء. - ضع احدى يديك على بطنك، واألخرى على ً صدرك، تنفس بعمق أيهما تتحرك اوال: يدك الموجودة على صدرك أم يدك الموجودة على بطنك؟ إذا كانت يدك الموجودة على صدرك هي ً التي تتحرك أوال، فهذا يعني أنك ال تستخدم رئتيك بالسعة المثلى لهما، بال شك ان خالياك تعاني من بعض الحرمان من األكسجين. - اآلن ، ببطء تنفس من شفتيك، بعد ذلك، أخرج ما تبقى من الهواء بأرق وأبطأ ما يمكنك، وفي نفس الوقت اضغط برفق على الجزء السفلي من بطنك لكي تساعد على طرد الهواء بأكمله من رئتيك. - ببطء، استنشق الهواء من خالل أنفك، مع جعل إحدى يديك على معدتك واألخرى على سرتك، تخيل أن نفسك يتسع داخل رئتيك وأضالعك وجوانبك) الجزء األوسط والعلوي من ظهرك( . ان األمر يشبه نفخ الهواء في بالون. اجعل الهواء يتسع ليمأل جانبيك وأضالعك وظهرك، وعندما تزفر الهواء تخيل أنك تفرغ البالون من الهواء. - عندما تخرج الهواء، اشعر بأضالعك وهي تتحرك ألسفل، واشعر بالشد يخف أثناء خروج الهواء من الجزء العلوي من جسمك. كرر صوت“ أووه“ وبرفق أخرج الهواء بالكامل من رئتيك، بعد ان تزداد خبرتك بهذه الطريقة في التنفس ، قد ال تضطر الى تكرار هذا الصوت.