أن يكون وجهك ممتلئ وليس ضعيفا أمرا جيد لاخفاء تجاعيد الوجه. ومع ذلك، لا أحد يستمتع يريد أن يكون وجهه سمين. ان كنت تريد ان تفقد الدون من وجهك يتطلب ذلك فقدان الوزن بشكل عام. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن القيام بتمارين رياضية الوجه مساعدة كفاف وجهك.
تعليمات
1 القضاء على الكحول من النظام الغذائي الخاص بك إذا كنت تشرب - لأن الكحول يمكن أن تشعر بالانتفاخ وجهك.
- 2 شرب المزيد من المياه للتخلص من السوائل الزائدة في الجسم. وهذا يبدو بديهية مضادة لكنه يعمل. عندما يكون الجسم يعاني من الجفاف فإنه يتمسك على ما الرطوبة في الجسم. هذا يسبب الانتفاخ. وجهك يحصل منتفخ واليدين والقدمين تنتفخ عندما كنت المجففة.
- 3 أكل الفاكهة والخضروات لأنها عالية في محتواها من الماء، والذي يجعلك تشعر بالشبع لكنها لن تسبب لك زيادة الوزن.
- 4 تستهلك الأطعمة التي هي غنية في الكالسيوم النتائج في فقدان الدهون في الجسم، وفقا لGoodhousekeeping.com. الكالسيوم يقلل من احتباس الماء، مما يقلل من الانتفاخ والانتفاخ في وجهك.
5 ممارسة العمل بها مع الأوزان لأنها سوف شركة الجلد الخاص بك. إذا كنت انقاص وزنه وعدم القيام تدريب القوة بشرتك ستكون المترهل.
6 حليقة الشفة السفلي فوق الأسنان السفلي الخاص - وهذا هو ممارسة المزدوج الذقن. الآن فتح فمك على نطاق واسع وتحرك الفك السفلي الخاص صعودا وهبوطا. هل هذا لبضع دقائق كل يوم. أيضا، حاول مضغ العلكة الخالية من السكر ونرى ما اذا كان هذا يساعد في تقليل حجم الذقن المزدوجة الخاصة بك.
7 ابتسامة - أنه يساعد على تقليل حجم الخدين السمين. ابتسامة وفضح أسنانك ثم تبتسم دون تعريض أسنانك. هذا وتعمل عضلات وجهك.
8 الحصول على النوم. قلة النوم يمكن أيضا أن يسبب تعطل نظام الغدد الصماء، والذي له تأثير على مقدار الدهون التي تخزن، وكم عضلة يمكنك بناء والمحافظة عليها. نعتبر أن وجها الدهون يمكن أيضا أن تكون نتيجة زيادة الوزن والشيخوخة وسمية.
المشاركات
